cos na

heh, wpadne na koniec maja planuje ostatni cykl przed wakacjami to cos zakupie przy okazji pozdr

obserwowalem,obserwowalem i w koncu sie wypoowiemjestem zawiedziony troszke.Autor cos sie obija.Jakies relacje by sie przydaly o fotkach juz nie wspomne.Jesli osoba pisze sie na test to powinna go relacjownowac a nie na jakis czas cos tam skrobnie chyab ze chciales tylko stacki dostac za free to zrozumiem hrhrrh.Nie no luzik,moze nie masz [...]

ja chce zlapac troche masy (diete mam dobra ale cos nie moge przytyc) <- czyli tak naprawdę jest to co Tobie w ręce wpadnie; jakie mogą być skutki niećwiczenia 2 tygodnie <- może zdasz maturę i dostaniesz się na dzienne studia a jak nie to zawsze możesz rowy kopać za 4 zł na godzinę lub smażyć należniki za 4,85 w UK.; w Twoim wypadku trening [...]

[...] da.. uloz dobra diete (wiadomo ze nie bedziesz sie do niej dostosowywal w 100% ale bedziesz wiedzial chociaz co masz jesc) jak z diety wyjdzie ze za duzo musisz jesc i nie dasz temu rady to kupujesz gainera . ale tez bys musial zapisac sie na silke i ulozyc plan treningowy na mase ( dzial trening ) no i efekty beda.. Moze napisz cos o sobie ?

Witam czy mogł by mi ktos zapodać jakiś ciekawy sklep internetowy gdzie mogł bym kupić naprawdę dobre usztywniacze na nadgarstki i ewentualnie na łokcie? Jak dobrze pamiętam widziałem cos takiego na rękach wzorka przy wycisku ~290kg

[...] na zakupionym przez nas topowym jeszcze miesiąc temu stacku to pojawi sie kolejny o lepszym składzie i lepszym działaniu. gdy weźmiemy sie znów za naj produkt to po upływie tych 50dni znowu wyjdzie cos lepszego.. wiec mozna zacząć ostro.. bo i tak wyjdzie cos mocniejszego co napewno podziała.. ale to dla tych co maja kase i zdrowie.. moja opinia

A ja mam do was pytanie czy dobre jest stosowanie Mety w takiej piramidce 1-2-2-3-4-3-2-2-1 (oczywiscie ed) I pózniej jesli bedzie cos nie tak nolve na odblok a potem kreatyne zeby za duzych spadków nie było?? Prosze o odpowiedz

dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyszło mi ok 2800kcal // OK, DODAŁEŚ 500KCAL? w tym : 160g białka (licząc 2g/1kg masy ciała) // OK 450g węgli (licząc 5,5g/1kg masy ciała) // OK ok 90g tłuszczów (licząc 1g/1kg masy ciała) // DAŁBYM WIĘCEJ NA 1.5 MIN. POPRAWIONA ROZPISKA PONIEDZIAŁEK (Dzień bez treningu) B / T / W / Kcal 8:00 (Śniadanie) [...]

NIe ściemniaj, że czytałeś, bo twój profil wszystko o Tobie mówi, w tym czasie jak się tutaj rozpisywałeś na pewno poszukał byś czegoś sensownego i dla Ciebie. W SFD każdy znajdzie coś dla siebie, tu wszystko jest Także POSTY PODWIESZONE i do roboty, układasz diete wrzucasz tu i my ją sprawdzamy. Powodzenia!

[...] dietke 3 g na kg ciala wegli 5 ww i tluszczu wychodzi w sumie dziennie 60 g co przym mojej wadze jak obliczylem jest w sam raz. no i czy w zwiazku z a6w powinenem zmienic cos w dietce?? nie chce stosowac diet redukcyjnych bo robie mase ale brzuch musze podrzezbic:] w dni treningowe a6w na silowni bede robil po treningu i zaras potem wcianam [...]

[...] "czy mozna robic HIIT na steperze? dotychczas cwiczylam okolo 25-35 min, ale moze HIIT da lepsze efekty, tylko nie wiem dokladnie jakie interwaly stosowac,mozecie cos podsunac?" --w sumie to mozna ale jak to sobie wyobrazasz ?? ja np sobie nie wyobrazam tzn nie cwicze na steperze ale pare razy uzywałem i nie mam pojecia jak tam [...]

[...] dwie kanapki z ciemnego chleba w domu i over / może Ci się nie spodoba ale też bym polecał jakies danie z kurczakiem typu: ryż, kura, warzywa 5. bywalo niestety ok 20.30 cos znow na zab, kanapki or something / twaróg + oliwka przed snem jeśli to na redukcje to staraj sie zmniejszyć ilość węgli w posiłkach oraz zwiększyć ilość białka. Możesz [...]

[...] jedzenia. ze wzgledu na prace i szkole nie moge jesc regularnie. z odzywek jem godzine przed i po treningu shake z OLIMP Super Whey Gainer 4000. Czy moglibyscie doradzic mi cos jeszcze? nie wiem nie znam sie na suplementach - slyszalem o karnitynie i nie wiem co tam jeszcze mogloby byc dobre dla mnie. Moim celem jest przybrac na masie. [...]

2 lata nie bywalem na forum nowe konto mam:) troszke pozapomnialem zasad wszystkich obowiazujacych w tym sporcie:) spox dzieki troszke pozmieniam w swojej dietce:) tluszcze roslinne oczywiscie sa orzechy, olej ryba codziennie prawie jak sie brac za cos to porzadnie wiec jak cos to linki mozesz mi podrzucac jak mowie chetnie czytam

mamy tu cos poradzic dyrektorowi odnosnie diety a tu gadu gadu na inne tematy a propo to ja tez pisze maturke w koncu rocznik 87 i sie boje bo kurcze nie zabardzo jestem nauminay- a czeka mnie polak anglik i biola:)) no coz Maniek powodzenia Tobie zycze

ok dzieki panowie :] przemysle wasze spostrzezenia i albo cos zmienie albo pojade na tym co mam ;) dzieki jeszcze raz za rady

TeeGee, nie wiem co chcesz przez to powiedzieć. Możesz oczywiście jeszcze liczyć wodę, ale to jest kompletnie bez sensu. Zwykle pojęcia sucha masa czy beztłuszczowa masa ciała stosowane są zamiennie i nie ma w tym nic niepoprawnego. Swoją wypowiedź oznaczyłeś wykrzyknikiem, więc zapewne zakładasz, że wnosi ona coś szczególnego do tematu. Jeżeli [...]

Chyba trochę zaczynasz panikować nie przejmuj się aż tak - chwilowe skoki ciśnienia to nic wielkiego - postaraj się wyluzować przed mierzeniem ciśnienia bo to może wpłynąć na wartość i zafałszuje wynik. Jeśli masz jakieś obawy, że coś nie tak z sercem to możesz poprosić lekarza o skierowanie na badanie echokardiografem - tak żeby wykluczyć [...]

ja zawsze na gg daje linki jak 'cos jest' widocznie was na gg nie było :/ gugcio najlepszego ide ogarnac troche histe potem do budy, a odrazu po budzie wbijam na siłke robić cyca pozdro btw: http://media.putfile.com/Ruhl fajnie ludzie ruhla obcinali Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-26 08:28:49

no wlasnie z ta dieta to ciezko, ale po maturce postaram sie cos sklecic sensownego:) cwiecze troche wiecej niz 3 miechy ale na poczatku to byla zenada:) , dzieki wszytkim za pomoc,